No.11 Enero - Marzo 2005

Que no te asuste LA CUESTA de enero

El primer mes del año es siempre duro.Tanto para el bolsillo como para el ánimo.Hay que volver a reactivarse después deunas celebraciones tan largas como las navideñas que nos dejan exhaustos física yemocionalmente.Pero no desespere:conunas sencillas tácticas podemos volver a lacotidianeidad sin grandes esfuerzos.

1. ANTE TODO: ¡NO DESESPERE!. Acepte que su malestar es algonatural, fruto de un readapta-ción que requiere su tiempo. Ala mayoría de la gente le disgus-ta que termine un período carac-terizado por la diversión, las reu-niones, un ambiente y a relaja-ción de las obligaciones, y retor-nar a los deberes cotidianos, pe-ro no hay que angustiarse ni dar-le mayor importancia, porquetodos los años sucede más o me-nos lo mismo y siempre se saleadelante. Concédase un margende tiempo para volver a la nor-malidad.

2. DETENGA EL PESIMISMO Eluda los pensamientos negati-vos que le vengan a la mente deltipo ¡que horror, de nuevo al tra-bajo! o ¡todos los días lo mismo,de casa a la oficina, sin tiempopara más“. Son ideas que sólo lehacen sufrir y que debe desecharapenas aparezcan. Es preferibleadoptar una actitud positiva an-te el cambio e intente reempla-zar los virus mentales por ideasconstructivas: “Mi trabajo tienemuchas facetas buenas“, “modi-ficaré lo que me desagrada ypueda cambiar en mi ámbito la-boral” o “dedicaré una hora a ha-cer gimnasia, yoga o aeróbic“.

3. TRACE OBJETIVOS REALISTAS Para no sentir que retorna a larutina pura y dura introduzcacambios leves que enriquez-can su vida y aumenten su bie-nestar. Puede ser el momentode iniciar ese curso de idiomasque ha dejado sistemática-mente de lado o dedicarse aesa afición que tanto le gustapero posterga. También puedeser la hora de redecorar la ca-sa. Pero evite apuntarse a unmontón de actividades nuevasque después no pueda llevaradelante. La hiperactividadsólo produce estrés.

4. MANTENGA VIVO ALGÚN RESCOLDO Mantener un ritmo de activi-dad como el de las Navidades,no sólo sería agotador sino queterminaria aburriendo: suatractivo radica en su excepcio-nalidad y en que aportan unapausa alegre a nuestra vida. Noobstante, muchas de las activi-dades más agradables de esosdías pueden repetirse en cual-quier momento del año: haceruna cena especial, reunirse conamigos y familiares, cambiar ladecoración de la casa, compar-tir las tareas domésticas, saliruna noche a bailar, organizaruna fiesta, hacer un regalo sor-presa a quienes quiere, mante-ner una larga conversación tele-fónica con un viejo conocido,disfrutar de una noche loca depasión.

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